27. únor 2013 v 21.29 | rubrika: první rubrika
|
přečteno: 54x | přidat komentář
|
Žebříček nejzdravějších potravin :-)
27. únor 2013 v 10.17 | rubrika: první rubrika
Tohle jsem našla pro inspiraci na FB, moje oblíbené pistácie jsou na 9. a losos na 28. místě :-) o důvod víc si tyto dobrůtky zase jít koupit :-P ![]()
Pro pořádek - dnes je 15. den mého úsilí a stále mám 68,9 kg... :-/. Ale na pohled a dotek vypadám daleko lépe. Tak snad to konečně pochopí i ta váha ;-). Včera večer jsem si ještě zaskákala 3. den levelu 2. |
přečteno: 38x | přidat komentář
|
Včerejší 13. den - doma nešel net...
26. únor 2013 v 12.28 | rubrika: první rubrika
Přestože ze mě při levelu 2 leje jako ze zahradní hadice, časově se mi zdá kratší než level 1 :-). Ale víc likvidační. Tak proč ta váha pořád ukazuje 68,9? Že by se zasekla? Nebo mi to dělá naschvál a zítra řekne: "Apríl! Vážíš daleko míň!" No pásek od kalhot je ke mně hodnější, už ho zapnu o dvě dírky víc, než první den. Tak ještě aby se pohnula ta váha... |
přečteno: 35x | komentáře (2)
|
Zpocená jak prase, ale sexy ;-)
25. únor 2013 v 10.18 | rubrika: první rubrika
Po těch odcvičených 12 dnech se cítím zase konečně žensky. Nepřetýkají mi špeky ze džín (možná se mi roztáhly džíny), na dotek se sama sobě zdám pevnější a štíhlejší, ale hlavně jsem mnohem ohebnější a nepřipadám si už jako tlustá bečka :-).
Mám lepší fyzičku a při pravidelném cvičení si vybíjím špatnou náladu :-). Opravdu mi ten pohyb chyběl. Kvůli koleni jsem se rok nemohla pořádně hýbat a teď si to plně vynahrazuju, i když to ještě nemám od doktorů povolené. Od první třídy základní školy jsem tancovala, už bez toho nemůžu žít.
|
přečteno: 64x | přidat komentář
|
24. únor 2013 v 15.58 | rubrika: první rubrika
|
přečteno: 43x | přidat komentář
|
23. únor 2013 v 16.07 | rubrika: první rubrika
|
přečteno: 37x | komentáře (4)
|
22. únor 2013 v 13.45 | rubrika: první rubrika
|
přečteno: 30x | přidat komentář
|
Co to? - 9. den
20. únor 2013 v 19.49 | rubrika: první rubrika
Nezbláznila se mi ta váha? Jak to, že mi ukazuje 69,6? To bude určitě jen nějaký výkyv... Snad se do zítra vzpamatuje a bude ukazovat správné číslo :-)
Vždyť jsem včera tančila zumbu a cvičila s Jillian. Snědla jsem jen něco přes 5 tisíc KJ... To není možný, aby mi váha ukazovala zase skoro o kilo víc... Že by svalová hmota? Cítím se ale po tom všem cvičení líp a i zrcadlo se na mě tváří přívětivěji, tak snad to v létě bude do plavek :-). Dnes jsem si už nějaké na internetu pro inspiraci vybírala. |
přečteno: 14x | přidat komentář
|
19. únor 2013 v 22.12 | rubrika: první rubrika
|
přečteno: 20x | přidat komentář
|
7. den
18. únor 2013 v 16.49 | rubrika: první rubrika
To, čeho jsem se bála, se opravdu stalo. Celou sobotu jsem strávila v Německu. Byla jsem tam od časného rána, vrátila jsem se o půlnoci a ještě ne k sobě domů a dnes jsem jela přímo do práce. Takže jsem celou sobotu a neděli necvičila a nevím, kolik KJ jsem snědla. A ani jsem se nedostala k váze, takže to zítra bude překvapení :-(. Dnes tedy budu cvičit jako 5. den a jedeme dál. Mimochodem - v pátek jsem vážila 68,4 Kg, takže zase o trošku míň... snad jsem to teď zase nenabrala zpátky. |
přečteno: 20x | přidat komentář
|
15. únor 2013 v 19.20 | rubrika: první rubrika
|
přečteno: 22x | přidat komentář
|
Mám radost :-) - 3. den
14. únor 2013 v 18.03 | rubrika: první rubrika
Moje tělo si i po tom roce pamatuje, že dřív mívalo pravidelný pohyb :-). Pustila jsem si svoje oblíbený rychlý písničky a bez zvuku cvičení s Jillian. A světe div se - pohyby jsem si ještě víc zrychlila, abych se sladila s tempem písniček, a přesto jsem byla méně zpocená a víc nabuzená :-). Ta půlhodina mi nestačila, tak jsem si na ukázku rovnou zacvičila i level 2 :-). Už se těším, až budu moct od května tancovat a nemuset tolik brát ohled na to koleno.
Zítra si možná zacvičím ráno i večer :-) |
přečteno: 13x | přidat komentář
|
14. únor 2013 v 13.29 | rubrika: první rubrika
|
přečteno: 19x | přidat komentář
|
13. únor 2013 v 19.06 | rubrika: první rubrika
|
přečteno: 31x | přidat komentář
|
Tak jdeme na to :-) - 1. den
12. únor 2013 v 16.45 | rubrika: první rubrika
Konečně mám tři měsíce po operaci kolene, tak můžu začít cvičit :-).
Na počátku minulého roku jsem musela kvůli neustále vyhazujícímu koleni zanechat všech pohybových aktivit. Koleno mi vyhazovalo i při běžné chůzi! Pořád sice musím být na koleno opatrná, abych na operaci nemusela znova, ale už tak nějak něco dělat můžu :-). Od května můžu přidat i tanec, na který se moc těším. Chybí mi.
Za rok 2012, kdy jsem nemohla prakticky nic, jsem nakynula 8 kg. Vážím tedy už 68,9 kg. Dnes jsem se nechala sestrou vyfotit v plavkách a až budu mít nějakou lichotivější fotografii, tak je obě zveřejním pro porovnání. Teď bych vás jen zbytečně vyděsila. V zrcadle totiž vypadám daleko lépe než na těch dnešních fotografiích.
Dnes jsem začala s "jídelníčkem", se kterým jsem před pár lety shodila 16 kg. Celý trik spočívá v tom, že jíte, co chcete, jen se musíte každý den vejít mezi 4 000 - 5 000 KJ. Jídlo jsem si tedy vážila a zaznamenávala na kaloricketabulky.cz, kde se vám spočítá, kolik jste snědli KJ. Po pár dnech mě to dokonce začalo bavit a zjistila jsem, že si můžu dát i skleničku vína nebo pivo. Stačí se jen kaloriově vejít do denního rozvrhu. Navíc asi po 3 dnech na sobě cítíte a na váze vidíte, že se dílo daří, a to vás motivuje na další dny. Takže dnes jsem opět začala a k tomu jsem přidala i cvičení s Jillian Michaels, které se cvičí 30 dní po necelých 30 minutách.
Držte mi, prosím, palce :-) |
přečteno: 16x | komentáře (5)
|