Tohle jsem našla pro inspiraci na FB, moje oblíbené pistácie jsou na 9. a losos na 28. místě :-) o důvod víc si tyto dobrůtky zase jít koupit :-P

 Pro pořádek - dnes je 15. den mého úsilí a stále mám 68,9 kg... :-/. Ale na pohled a dotek vypadám daleko lépe. Tak snad to konečně pochopí i ta váha ;-). Včera večer jsem si ještě zaskákala 3. den levelu 2.

Přestože ze mě při levelu 2 leje jako ze zahradní hadice, časově se mi zdá kratší než level 1 :-). Ale víc likvidační. Tak proč ta váha pořád ukazuje 68,9? Že by se zasekla? Nebo mi to dělá naschvál a zítra řekne: "Apríl! Vážíš daleko míň!" No pásek od kalhot je ke mně hodnější, už ho zapnu o dvě dírky víc, než první den. Tak ještě aby se pohnula ta váha...

Po těch odcvičených 12 dnech se cítím zase konečně žensky. Nepřetýkají mi špeky ze džín (možná se mi roztáhly džíny), na dotek se sama sobě zdám pevnější a štíhlejší, ale hlavně jsem mnohem ohebnější a nepřipadám si už jako tlustá bečka :-).

Mám lepší fyzičku a při pravidelném cvičení si vybíjím špatnou náladu :-). Opravdu mi ten pohyb chyběl. Kvůli koleni jsem se rok nemohla pořádně hýbat a teď si to plně vynahrazuju, i když to ještě nemám od doktorů povolené. Od první třídy základní školy jsem tancovala, už bez toho nemůžu žít.

Nezbláznila se mi ta váha? Jak to, že mi ukazuje 69,6? To bude určitě jen nějaký výkyv... Snad se do zítra vzpamatuje a bude ukazovat správné číslo :-)

Vždyť jsem včera tančila zumbu a cvičila s Jillian. Snědla jsem jen něco přes 5 tisíc KJ... To není možný, aby mi váha ukazovala zase skoro o kilo víc... Že by svalová hmota? Cítím se ale po tom všem cvičení líp a i zrcadlo se na mě tváří přívětivěji, tak snad to v létě bude do plavek :-). Dnes jsem si už nějaké na internetu pro inspiraci vybírala.

To, čeho jsem se bála, se opravdu stalo. Celou sobotu jsem strávila v Německu. Byla jsem tam od časného rána, vrátila jsem se o půlnoci a ještě ne k sobě domů a dnes jsem jela přímo do práce. Takže jsem celou sobotu a neděli necvičila a nevím, kolik KJ jsem snědla. A ani jsem se nedostala k váze, takže to zítra bude překvapení :-(. Dnes tedy budu cvičit jako 5. den a jedeme dál.

Mimochodem - v pátek jsem vážila 68,4 Kg, takže zase o trošku míň... snad jsem to teď zase nenabrala zpátky.

Moje tělo si i po tom roce pamatuje, že dřív mívalo pravidelný pohyb :-). Pustila jsem si svoje oblíbený rychlý písničky a bez zvuku cvičení s Jillian. A světe div se - pohyby jsem si ještě víc zrychlila, abych se sladila s tempem písniček, a přesto jsem byla méně zpocená a víc nabuzená :-). Ta půlhodina mi nestačila, tak jsem si na ukázku rovnou zacvičila i level 2 :-). Už se těším, až budu moct od května tancovat a nemuset tolik brát ohled na to koleno.

Zítra si možná zacvičím ráno i večer :-)

Konečně mám tři měsíce po operaci kolene, tak můžu začít cvičit :-).

Na počátku minulého roku jsem musela kvůli neustále vyhazujícímu koleni zanechat všech pohybových aktivit. Koleno mi vyhazovalo i při běžné chůzi! Pořád sice musím být na koleno opatrná, abych na operaci nemusela znova, ale už tak nějak něco dělat můžu :-). Od května můžu přidat i tanec, na který se moc těším. Chybí mi.

Za rok 2012, kdy jsem nemohla prakticky nic, jsem nakynula 8 kg. Vážím tedy už 68,9 kg. Dnes jsem se nechala sestrou vyfotit v plavkách a až budu mít nějakou lichotivější fotografii, tak je obě zveřejním pro porovnání. Teď bych vás jen zbytečně vyděsila. V zrcadle totiž vypadám daleko lépe než na těch dnešních fotografiích.

Dnes jsem začala s "jídelníčkem", se kterým jsem před pár lety shodila 16 kg. Celý trik spočívá v tom, že jíte, co chcete, jen se musíte každý den vejít mezi 4 000 - 5 000 KJ. Jídlo jsem si tedy vážila a zaznamenávala na kaloricketabulky.cz, kde se vám spočítá, kolik jste snědli KJ. Po pár dnech mě to dokonce začalo bavit a zjistila jsem, že si můžu dát i skleničku vína nebo pivo. Stačí se jen kaloriově vejít do denního rozvrhu. Navíc asi po 3 dnech na sobě cítíte a na váze vidíte, že se dílo daří, a to vás motivuje na další dny. Takže dnes jsem opět začala a k tomu jsem přidala i cvičení s Jillian Michaels, které se cvičí 30 dní po necelých 30 minutách.

Držte mi, prosím, palce :-)