Jak zhubnout s tepovkou?

Měříte si tep? A chcete zhubnout? Udržujte tedy tep do 60 % maximální tepové frekvence. Maximální tepovku si vypočtete jednoduše: 220 - váš věk.

Jestli nemáte pusmetr, sledujte své dýchání. Jestli ještě dokážete při cvičení mluvit a nelapete po dechu, jste stále ještě v hubnoucím režimu.

Kontrolování tepu pro hubnoucí režim je ideální pro kardio cvičení, jako je pomalý běh a jízda na kole.

A ještě jedna vychytávka :-) Prý když si v práci, v bytě, na záchodě (?) necháte otevřenou láhev olivového leje, nebudete mít díky jeho vůni takový hlad a sníte toho méně :-). Kdo to vyzkouší? ;-)